「だから医者は薬を飲まない」 和田秀樹 著 [食事・健康]
ようやく暖かくなって、すごしやすくなってきました。
健康診断で気になる症状があったので、その関連で、久しぶりに健康関係の本を読みました。
私自身、薬はなるべく飲みたくない方で（副作用が気になるし、「薬は薬を呼ぶ」という言葉をどこかで目にして、抵抗がある）、参考になるかと思いました。
- 作者: 和田 秀樹
- 出版社/メーカー: SBクリエイティブ
- 発売日: 2015/11/17
- メディア: 新書
「薬膳・漢方の食材帳」 [食事・健康]
久しぶりに健康関連の本を借りました。
新聞で見つけて、以前から気になっていた本です。
「薬膳・漢方の食材帳」
食材の働きや効能が書かれています。
食事というと、主に５大栄養素（糖質、たんぱく質など）が頭にあったのですが、この本は目からウロコでした。
- 作者:
- 出版社/メーカー: 実業之日本社
- 発売日: 2010/09/03
- メディア: 単行本
「買ってはいけないお菓子 買ってもいいお菓子」 渡辺雄二 著 [食事・健康]
書店で見つけて、久しぶりに健康関連の本を借りました。
職場でお昼に毎日、お菓子が出るので（皆が持ってきて）、最近気になっていました。（正直、毎日は食べたくないのですが、持って帰るのも気がひけて、半分ぐらい食べます）。
- 作者: 渡辺 雄二
- 出版社/メーカー: 大和書房
- 発売日: 2011/12/10
- メディア: 文庫
日々の生活 （2014年8月） [食事・健康]
８月になり暑い日が続きます。
趣味のことばかり飽きてきたので、違った近況でも書きます。
また家の片付けを始めました。
春に一応やったのですが、やっぱり仮というか、増えた物を継ぎ足しみたいな感じで、すっきりしなかったのです。
コレステロールについて [食事・健康]
仕事がずっと忙しくて、最近は食事もワンパターンになりがちです。
昨年、職場の健康診断で、総コレステロールが基準値を少し超えてしまいました。（ＨＤＬ、ＬＤＬコレステロール値からみて問題なし、となっていますが）
ショックでした。
ＢＭＩは（子どもの頃から）"やせすぎ"で、体重を増やそうとここ一年ぐらい、ご飯も多めに食べていました。（本で「変な給食」を読んでから、朝のパン食も週に三、四日ぐらいに減らしてご飯にしたのです）
以前テレビで、肉を摂る方が長生きすることを聞いたり、新聞でも（肉や乳製品に多い）飽和脂肪酸が足りないと血管がもろくなって脳出血がふえることを読んで、肉の量を（魚の回数も）少しふやして（でも、以前が少なくて標準にしたつもりでした）、たんぱく質をしっかり摂ろうと意識したのですが、それがよくなかったのでしょうか。
コレステロールについて少し調べてみました。
